Category Archives: Khí công dưỡng sinh

Theo khảo sát, đánh giá của Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì tỷ lệ béo bụng ở người trưởng thành nước ta là 7,7% – cao hơn so với tỷ lệ chung về béo bụng của các nước trong khu vực (6,6%). Đây là con số đáng báo động cho các đối tượng dễ bị…

Tập thở và day bấm huyệt theo khí công không chỉ giúp hệ hô hấp khoẻ mạnh mà còn phòng chồng viêm nhiễm hệ thống xoang.Dưới đây là một vài động tác làm khoẻ hệ hô hấp:Thở nội lực: Dùng ngón tay trỏ bịt 1 bên lỗ mũi và thở mạnh một lúc, để sấy nóng…

Gồm luyện tư thế, luyện thở, luyện ý.I- LUYỆN Ở TƯ THẾ TĨNHGồm luyện tư thế, luyện thở, luyện ý.1. Luyện tư thếYêu cầu vững vàng và thoải mái. Nói chung hay dùng ở 3 loại tư thế sau: nằm, ngồi, đứng.a) Tư thế nằmNằm ngửa: nằm ngửa như khi ngủ, gối cao thấp tùy…

Nhiều công trình khoa học đã chứng minh các tác hại của giảm vận độngLuyện tập dưỡng sinh với người cao tuổi (17/09/2012)Nhiều công trình khoa học đã chứng minh các tác hại của giảm vận động; ở người cao tuổi khả năng vận động thể lực giảm dần do biến đổi sinh lý của cơ…