Thời tiết đã chuyển sang những ngày lạnh đầu mùa, đây là thời điểm người cao tuổi, người có bệnh mãn tính (tim mạch, huyết áp, khớp, hô hấp…) dễ gặp vấn đề sức khỏe nhất.
Bệnh viện Y học cổ truyền Thái Nguyên khuyến cáo quý người bệnh và người nhà chú ý một số biện pháp phòng bệnh mùa lạnh:
1. Giữ ấm cơ thể:• Mặc đủ ấm, nhất là cổ- ngực- tay- chân.
• Hạn chế ra ngoài sáng sớm, tối muộn khi nhiệt độ thấp.
• Khi ra ngoài nên đeo khẩu trang, đội mũ, mang tất.
2. Ăn uống điều độ:• Ưu tiên các món ăn- uống ấm, dễ tiêu.
• Tăng cường rau xanh, trái cây; hạn chế rượu, bia, cà phê.
• Có thể dùng trà gừng, nước chanh ấm để giữ ấm cơ thể.
3. Vận động nhẹ nhàng:• Duy trì tập thể dục trong nhà, xoa bóp, tập dưỡng sinh.
• Tránh vận động mạnh ngoài trời lạnh, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
4. Theo dõi sức khỏe:• Đo huyết áp, đường huyết định kỳ.
• Khi thấy mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, tê lạnh tay chân… cần đi khám ngay.
5. Tăng sức đề kháng bằng y học cổ truyền:• Xông, ngâm chân thảo dược, châm cứu hoặc bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết.
• Sử dụng các bài thuốc bổ khí, ôn dương, nâng cao thể trạng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Hãy cùng Bệnh viện Y học cổ truyền Thái Nguyên chăm sóc sức khỏe chủ động đón mùa đông an lành!
